いまの季節するべき！！！〜〜Part 2〜〜
こんにちは！
園田店、中山 香帆です！
さあ、前回のブログ
名医もやってる！
風邪対策ベスト７😷
残りのベスト３の発表ですよ〜！👏👏
早速いきましょう！
👑第３位 豚の生姜焼き＆梅干しを食べる
多くの医師がおすすめの肉料理として
あげたのが豚の生姜焼き！
豚肉⇨ビタミンB1が腸内の免疫機能をサポートし、防衛機能が維持できる
生姜⇨胃腸を刺激して体内から熱が生まれる
つまり、豚肉と生姜の相乗効果で
免疫アップ＆温め効果が
期待できるみたいです！
さらにもう１つのおすすめの食材が梅干し。
梅干しには体内に増殖したウイルスの増加を
阻止する効果があるみたいですよ！
👑第２位 緑茶でうがいをする
緑茶に含まれるカテキンには
ウイルスの増殖や活性化を
防ぐという効果があり
カテキンの量は熱いお湯で入れると
より増えるので熱いお茶を作ってから
冷ましてうがいをするのがオススメらしいです！
理想は20分に一回程度うがいをするのが
良いそうなんですけど
できない場合は緑茶を５～１０分に
一回飲むのでも良いそうですよ！
さて！！次は気になる第１位ですよ！！
👑第１位 帰宅後、手だけでなく顔も洗う
手だけでなく実は顔にも
沢山のウイルスがついてるんです！
手だけを洗っても洗われてない自分の顔を
触ってしまうと結局手を洗った意味が
無くなるので手洗いは大切ですが、
それだけでは不十分！！
居酒屋でおしぼりをもらったら
顔を拭くのも風邪予防になるそうです！
女の人は出来ないことですけどね、、😅
風邪対策ベスト７をお伝えしましたが
いかがでしたか？？
聞いたことある事、してる事
ありましたか？？
１つもしたことない方は
ぜひ1つだけでもいいので
実践してみてください！！
風邪対策して今年残りの１ヶ月は
風邪をひかず元気な体で
年明けを迎えましょう！！
以上、中山 香帆でした！
