髪の毛の成長に必要な食品！
髪にいい食べ物って？
という質問お客様からたまに聞かれます。
髪にはいいシャンプー、トリートメント、育毛剤などがいいのは当たり前ですが、睡眠や、また食事も大切なのです。
髪にの生成に必要な栄養素とそれを含む食品
髪の成長を促すためには、バランスの良い食事が、大切です。
亜鉛 →牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、味噌、豆腐など
ビタミンA→うなぎ、にら、にんじんす、かぼちゃ、緑黄色野菜
ビタミンB群→納豆、レバー、セロリ、ほんれん草、小松菜など
ご覧の通り亜鉛。ビタミンA ビタミンB群が極端に減ると、脱毛が、おこる場合がらあります。
以上です！！
次回はシャンプートリートメントの記事を書きますので、よろしくお願いします！
ヘアケアマイスター喜多
